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あくあーら＠イワテドン鯖缶

何食えば快便になるのか、酒止めれば早そうだけどそれはたぶん無理

2021年3月08日 02:38·公開·◆ Tootdon ◆
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にくはら🍻

@aquarla イヌリンとかの水溶性食物繊維の粉水に溶かして飲むといいですよ、味噌汁なんかに入れて食事に加えてもいいです

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にくはら🍻

@aquarla 保水性のある成分が便に少ないと腸が水分絞りすぎて硬くなってしまうんですよね

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あくあーら＠イワテドン鯖缶

@abagv そもそも水をあまり飲んでないような気がしてきました。結石怖いし水分を取りまくります…

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